Voňavý oddych: Aromaterapia, ktorá lieči aj na dovolenke

Hippokrates hovorieval, že „uzdravenie začína aromatickým kúpeľom a každodennou masážou“. Už teda z dávnej antiky je dokázané, že i vône ovplyvňujú našu náladu, emócie aj energiu. Zdravie začína spokojnosťou na duši. A je to „posvätná“ pravda.

Tešíme sa z prichádzajúcej jari, ktorá sebou nesie prísľub slnka, rozkvitnutých kvetín a tým i voňavého vzduchu. Atmosféra je nabitá novým vibrujúcim životom a sviežosť sa zdá akoby bola nekonečná. Prechádzky do prírody sú balzamom na telo i dušu. Hlboké nádychy a výdychy vás naladia do skutočného bytia, len „tu a teraz“. Skvelé je, že takto dýchať môžete kdekoľvek a kedykoľvek. Na dovolenke si to však užije človek o čosi viac, lebo je odbremenený od každodenných rutín.

Možno ste to netušili, ale aj taká nenápadná aromaterapia vám dokáže navodiť príjemnú atmosféru a uvoľnenie. Tak vašu dovolenku môžete posunúť o vyššiu úroveň. Je to celkom jednoduchý spôsob, ako si z dovolenky odniesť viac než len opálenie.

Ideálne je, aby sme čo najviac času strávili v lesoch a horách, pri mori, kde nie je vzduch znečistený a nášmu zdraviu prospieva. Ak nám to čas a dnešná rýchla doba neumožňuje, môžeme si pomôcť napríklad esenciálnymi olejmi ako je levanduľa, eukalyptus, citrusy, čajovníkový olej a iné. Skvelé účinky prináša aj naparovanie. Veľmi dobre sa osvedčili pri nádche a prechladnutí. Ovplyvňuje nervový systém, emócie, spánok, sústredenie. Tieto esenciálne oleje je možné použiť aj pri saunovaní. Výhodou je, že sa dajú ľahko použiť kdekoľvek, či už ste v hoteli, lietadle alebo na pláži. Netreba pritom však zabúdať na správne dýchanie.

Ak naše dýchanie nie je dostatočne hlboké, môžeme si privodiť infekcie dýchacích ciest, nedostatočné okysličenie mozgu spôsobuje ospalosť, apatiu, slabú koncentráciu, duševné vyčerpanie a celkovú podráždenosť. Nedostatočné okysličenie má vplyv na spomalenie funkcií všetkých telesných orgánov.

Náš tip: Najmenej trikrát denne si skúste precvičovať hlboké dýchanie, a to buď ráno pri otvorenom okne po prebudení v hoteli, alebo ešte lepšie pri prechádzkach či túrach v prírode. Trénovať to môžete počas pokojnej chôdze či stúpania hore schodmi pri poznávacích zájazdoch.

Pravidelné, pokojné a prehĺbené dýchanie môžete spojiť s aromaterapiou, ktorá prinesie pľúcam dostatočné prekrvenie a okysličenie, čím sa zvýši odolnosť voči infekciám priamo v dýchacích cestách, zlepší sa mentálna činnosť mozgu a pribúda životná energia.

Pri cestovaní či už lietadlom, autobusom, loďou si nezabudnite vhodiť malý roll-on do kabelky, vankúšik s levanduľou. Skvelým tipom je pár kvapiek oleja do kúpeľa. Dnes už na takéto príjemné ale veľmi užitočné drobnosti myslí veľa hotelov a preto ich možno nájsť v hotelovej izbe.

Niekomu je zas blízke vziať sú „kúsok domova“ na cesty, čo prináša pokoj a pocit bezpečia. Tiež to môžu byť vami ručne robené malé vankúšiky naplnené levanduľou, materinou dúškou, harmančekom, ktoré používate doma.

Môžeme sa snažiť využiť všetky príležitosti na uskutočnenie dostupných prírodných liečebných prostriedkov. Ak napríklad trávime svoju letnú dovolenku pri mori, zábavným spôsobom kombinujme liečivé účinky helioterapie, talasoterapie a aromaterapie.

Náš tip: Relaxačný rituál môžete vyskúšať aj v hotelovej izbe. Večer po celodennom poznávaní vám padne vhod pred spaním. Ideálne po jedle až o 2 hodiny. Dĺžku trvania kúpeľa zvoľte podľa individuálnej telesnej reakcie. Do teplého kúpeľa (36 – 38 °C) nakvapkajte levanduľový olej a oddychujte v ňom 20-30 minút. Stlmte kúpeľňové svetlá, prípadne si zaobstarajte aróma lampu. Skúste na nič nemyslieť. Takéto kúpele uvoľňujú cievny systém a svalstvo.

Do vody môžete pridať okrem esenciálnych olejov aj rôzne rozpustné látky ako liečivé rastliny, soli, íľ, ktoré stimulujú kožu a tým, že sa čiastočne vstrebávajú do pokožky, vyvolávajú silnú aktiváciu celého organizmu.

Aj keď je vedecky dokázané, že vodoliečba spojená s aromaterapiou je účinná, väčšina ľudí ju nedoceňuje a považuje ju za príliš náročnú. Keď ju však vyskúšate, zistíte, že to tak nie je. Napríklad kúpeľ nôh s eukalyptovým olejom po dlhom chodení je jednoduchý a môže ho použiť každý. Zvlášť ak nie ste zvyknutý, chodiť na poznávacie zájazdy, kde je bežné za deň prejsť aj 20 km!

Pri cestovaní vždy natrafíte na niečo voňavé. Bezkonkurenčné je Francúzsko, ako oblasť Provance s levanduľovými poľami, kde si môžete dopriať levanduľové kúpele. A okrem toho voňavé Grasse je hlavným mestom svetového parfumérstva. Pri poznávaní Grasse nezabudnite navštíviť Medzinárodné múzeum parfumov, kde sa dozviete, ako vznikli. Od tých najstarších v starovekom Egypte až po tie najmodernejšie v Európe.

Vedeli ste, že...: Prvá značka parfumov vznikla pred viac ako tritisíc rokmi v Egypte pod názvom Kyphi a prvé vône boli z modrého lotosu a papyrusu. Vyrábajú sa dodnes a voňajú úžasne. Nezabudnite si ich priniesť ako voňavý suvenír až pocestujete do krajiny faraónov.

V španielskom regióne La Rioja vyskúšajte vínne kúpele. Madeira alebo Kanárske ostrovy sú na „znovuzrodenie“ ako stvorené. Tunajší atlantický vzduch v kombinácii s aloe vera či mandľovým olejom ulahodí vášmu telu. Oplatí sa zažiť netradičnú podvodnú masáž z esenciálnymi olejmi z rozmarínu a citrónu.

Grécko vám bude voňať kdekoľvek sladkými píniami, citrusovými hájmi zas vonia Peloponéz, kde rastú sladké pomaranče, Iónske ostrovy sú prevoňané olivami a horskými bylinkami. Pri cestovaní po Taliansku sa dajte zlákať napríklad na toskánske wellness s esenciálnymi olejmi z olív a byliniek. Vynikajúco sú hodnotené rituálne kúpele na Sardínii.

Náš tip: V Grécku vyskúšajte antickú masáž s olivovou aromaterapiou.

Počas dovolenky v Turecku zájdite na hammam s vôňou ruží a jazmínu. V marockom Feze či Marrákeši sa vám odkryje význam pravej marockej masáže s argánovým olejom, ktorý je skutočným elixírom. Jej korene sú hlboko prepojené so starovekými zvykmi berberských kmeňov a tradičnými liečebnými procedúrami ako je bylinkárstvo a aromaterapia.

Keď už sa vydáte spoznávať svet, mnohé vás to naučí. Skúste sa odpojiť od stresu aj pomocou vôní. Pri kúpe suvenírov siahnite po tých praktických, ako sú netradičné esenciálne oleje, ktoré vám prinesú radosť, sústredenie, pokoj, návrat ku prírode i sebe samému. Takým výnimočným olejom je napríklad mumio.

Náš tip: Vytvorte si vlastný „aroma denník“ z ciest, aby vám tak ostali aj voňavé spomienky.

Celkom malý a nenápadný flakón môže vašu dovolenku zmeniť na krásny a voňavý zážitok. Zároveň je to vhodný darček pre toho, kto je vám blízky. Prevoňajte si život, dýchajte a cestujte. Radi vám pri výbere poradíme, lebo na starostlivosť od CK SATUR nemá nikto.